大人发烧39℃是一种常见的症状，需要及时采取措施来退烧。以下是一些可以帮助大人退烧的方法：
1.药物治疗：可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照说明书的剂量服用。如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
2.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，应多喝水或饮用适量的果汁、盐水等，以补充水分和电解质。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，应保持充足的睡眠，避免过度劳累。
5.保持通风：保持室内空气流通，避免过热或过冷的环境。
6.就医治疗：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状或有基础疾病的患者，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，退烧的方法和药物选择需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。同时，如果发烧原因不明或持续时间较长，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。