成年人的正常体重可以用一个简单的公式来计算：身高（厘米）-105=标准体重（千克）。例如，一个身高175厘米的成年人，他的标准体重应该是175-105=70千克。当然，这只是一个大致的参考范围，实际体重可能会因为个人的身体构成、肌肉量、脂肪分布等因素而有所不同。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如运动员、孕妇、老年人等，他们的体重可能会有所不同，需要根据具体情况进行评估。此外，如果体重明显偏离正常范围，可能会对健康产生不利影响，如增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。因此，建议定期测量体重，并保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动等。