乳房的发育主要与先天遗传和后天营养、运动等因素有关，并没有快速让胸部发育的方法或建议。以下是一些可能有助于乳房发育的方法：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于乳房发育。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等；富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于乳房发育。可以选择一些适合女性的运动，如瑜伽、游泳、慢跑等。
3.保持良好的姿势：保持良好的姿势可以让乳房看起来更加挺拔，也有助于乳房发育。可以注意挺胸抬头，不要弯腰驼背。
4.避免过度节食和减肥：过度节食和减肥会导致身体营养不良，影响乳房发育。应该保持均衡的饮食和适当的运动，避免过度节食和减肥。
5.注意胸部护理：保持胸部清洁，避免穿紧身的内衣和胸罩，以免影响乳房血液循环。可以选择适合自己的内衣和胸罩，避免过度挤压乳房。
需要注意的是，乳房的发育是一个自然的过程，不要过分追求乳房的大小和形状，保持健康和自信才是最重要的。如果对乳房发育有任何疑问或担忧，可以咨询医生或专业的营养师。