没有一种下奶方法是最快的，因为下奶的时间因人而异，受到多种因素的影响。以下是一些常见的下奶方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌的最有效方法。让宝宝频繁吸吮乳头，有助于促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以减少乳头疼痛，并提高吸吮效率。
3.保持良好的心情：情绪紧张和焦虑可能会影响乳汁分泌。尽量放松心情，保持良好的心态。
4.合理饮食：摄入足够的水分和营养对于下奶很重要。可以多喝一些下奶的汤水，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。
5.休息充足：睡眠不足可能会影响乳汁分泌，因此要保证充足的睡眠时间。
6.避免使用回奶食物：一些食物可能会抑制乳汁分泌，如韭菜、麦芽等，应避免食用。
7.寻求专业帮助：如果下奶困难，可以咨询医生或专业的哺乳顾问，他们可以提供更具体的建议和帮助。
需要注意的是，每个妈妈和宝宝的情况都不同，所以下奶的方法可能会有所差异。在实施任何下奶方法之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。同时，要有耐心和坚持，下奶需要时间和努力。