乳腺检查的最佳时间因人而异，一般建议以下几个时间段进行检查：
20-39岁：不推荐该年龄段人群进行乳腺筛查，若临床医生有此需求，可进行乳腺超声检查。
40-49岁：首选乳腺X线检查，对临床触诊阴性的乳腺癌诊断敏感性高达85%~95%。此外，该年龄段也是乳腺癌的高危人群，若条件允许，可每1~2年进行一次检查。
50岁及以上：推荐每1~2年进行一次乳腺X线检查，同时可联合乳腺超声检查，对致密型乳腺推荐与X线检查联合应用。
高危人群：有明显的乳腺癌遗传倾向者，BRCA1/2基因突变者，既往有乳腺导管或小叶中重度不典型增生或小叶原位癌患者，既往行胸部放疗者等，筛查起始年龄可提前10年，并增加筛查频率。
需要注意的是，乳腺检查的时间选择应根据个体情况、家族史、既往病史等因素综合考虑。此外，还应注意以下几点：
检查时间应避开月经期，因为此时乳腺组织充血，可能会影响检查结果。
检查前避免使用含有雌激素的药物或保健品，以免影响检查结果的准确性。
检查时应放松心情，避免紧张情绪，以免影响乳腺的检查。
如果在检查中发现异常，应及时就医，进一步进行检查或治疗。
总之，乳腺检查是早期发现乳腺癌的重要方法之一，建议女性朋友们定期进行乳腺检查，以便早发现、早诊断、早治疗。