腰下垫个枕头腰更酸了，可能与床垫高度不适、腰部疾病加重、其他疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫高度不适：如果腰下垫的枕头过高或过低，可能会改变腰部的曲度，增加腰部的压力，导致腰部更加酸痛。建议选择高度合适的枕头，仰卧时枕头的高度应与自己的拳头高度相等，侧卧时枕头的高度应与自己的一侧肩膀高度相等。
2.腰部疾病加重：如果本身患有腰部疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，腰下垫枕头可能会加重病情，导致腰部更加酸痛。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.其他疾病：除了腰部疾病外，一些其他疾病也可能导致腰部酸痛，如强直性脊柱炎、肾脏疾病等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，如果腰下垫个枕头腰更酸了，建议及时就医，进行相关检查和治疗，同时注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等。对于孕妇、老年人等特殊人群，更应该注意腰部的保护，避免腰部受伤。