腰下垫个枕头腰更酸了，可能与以下原因有关。
床垫太软：床垫太软会使腰部得不到有效支撑，加重腰部负担，导致腰部肌肉紧张，从而引起腰酸。
床垫过硬：床垫过硬会使腰部与床板直接接触，增加了腰部的压力，也可能导致腰酸。
腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等，本身就可能导致腰部疼痛，在腰下垫枕头后，可能会加重疼痛症状。
其他：不正确的坐姿、过度劳累、腰部受凉等，也可能导致腰下垫枕头后更酸。
如果腰下垫个枕头后更酸，建议采取以下措施。
调整床垫：选择软硬适中的床垫，以保证腰部得到有效支撑。
调整姿势：保持正确的坐姿，避免久坐或久站，定期活动腰部。
注意保暖：避免腰部受凉，尤其是在空调房内。
适度锻炼：加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。
就医检查：如果腰酸症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
对于孕妇、老年人等特殊人群，在腰下垫枕头时更需注意，应选择合适的高度和材质，避免对腰部造成过大压力。同时，如果腰酸症状较为严重，应及时就医，以免影响身体健康。