腰下垫个枕头腰更酸了，可能与床垫高度不适、腰部疾病、其他因素有关。具体如下：
1.床垫高度不适：如果腰下垫的枕头过高或过低，可能会改变腰椎的生理曲度，增加腰部肌肉和韧带的负担，导致腰部更加酸痛。
2.腰部疾病：
腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰部疼痛、麻木等症状。垫枕头可能加重神经根的受压，导致症状加重。
腰肌劳损：长期的腰部肌肉劳损可能导致肌肉紧张、疼痛。垫枕头可能使腰部肌肉处于紧张状态，加重疼痛。
腰椎管狭窄症：椎管狭窄可能压迫神经，引起下肢疼痛、麻木等症状。垫枕头可能影响神经的血液循环，加重症状。
3.其他因素：
不正确的姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，可能导致腰部肌肉疲劳、紧张，加重腰部酸痛。
过度劳累：过度劳累或长时间站立、行走，可能使腰部肌肉过度疲劳，导致酸痛加重。
寒冷刺激：腰部受到寒冷刺激，可能使肌肉收缩，加重腰部酸痛。
如果腰下垫个枕头后腰部更酸了，建议采取以下措施：
1.调整枕头高度：选择高度合适的枕头，使腰部得到充分的支撑，避免过高或过低。
2.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，放松肌肉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.就医检查：如果腰部酸痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，孕妇、腰部受伤或有其他疾病的人群，在采取上述措施前，应先咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、适量运动等，对于预防腰部酸痛也非常重要。