没睡好头疼怎么缓解

没睡好头疼的缓解方法包括以下几种:

一、双手按摩疼痛部位，也可以用冷毛巾、冰块冷敷或者采取中医理疗的方法，缓解头疼症状。

二、调整好心态，放松心情，避免过度的脑力劳动，适当的休息，保证睡眠质量。

三、饮食方面可以吃一些核桃、荔枝、酸枣仁、莲子、牛奶以及优质豆制品等安神的食物。

四、可以适当的选择中成药缓解头疼症状，如正天丸天麻止痛片等。