如果总感觉大便堵在肛门口，可能是由以下原因引起的：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果粪便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收，就会变得干燥硬结，难以排出。此外，饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、运动量过少等也可能导致便秘。
2.痔疮：痔疮是肛门周围静脉曲张的疾病，它可以导致肛门疼痛、出血和排便困难。
3.肛裂：肛裂是肛门处皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘或剧烈的排便引起，会导致肛门疼痛和排便困难。
4.肠道肿瘤：虽然这种情况比较少见，但也不能忽视。肠道肿瘤可能会阻塞肠道，导致大便排出困难。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
3.坐浴：用温水坐浴可以缓解肛门周围的疼痛和肿胀，促进血液循环。
4.使用开塞露：如果大便过于干燥，可以使用开塞露等润滑剂帮助排便。
5.就医：如果上述方法都不能缓解症状，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医。医生可能会进行肛门指诊、结肠镜检查等，以确定病因并给予相应的治疗。
需要注意的是，在日常生活中，应保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘和其他肛肠疾病的发生。如果出现肛肠疾病的症状，应及时就医，避免病情加重。