血脂高的人可以多吃以下食物：
1.燕麦：富含水溶性膳食纤维，能抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
2.洋葱：其提取物能降低血脂，还能舒张血管，预防动脉粥样硬化。
3.大蒜：有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用。
4.牛奶：富含优质蛋白质和钙，可降低血清胆固醇水平。
5.大豆及其制品：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维，有降低胆固醇的作用。
6.鱼类：富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化。
7.蔬菜：如芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对血脂高的人有益。
8.水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对血脂高的人有益。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果血脂高的情况较为严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食均衡，适量运动，保持健康的生活方式。