来例假期间体重会增加是正常的现象。
在月经周期中，女性的身体会发生一系列的生理变化，其中包括激素水平的波动。在例假期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会下降，这可能导致身体水分潴留，引起体重增加。此外，例假期间，女性可能会因为身体不适而减少运动量，或者食欲增加，导致热量摄入过多，也会使体重上升。
然而，这种体重增加通常是暂时的，并且在月经结束后会逐渐恢复。为了控制体重，女性可以在例假期间采取以下措施：
保持适当的饮食：选择营养丰富、富含蛋白质和膳食纤维的食物，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
增加运动量：尽管身体可能感到不适，但适当的运动可以帮助消耗热量，提高身体代谢率。
注意水分摄入：喝足够的水，有助于排除体内多余的水分。
管理压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡，增加体重。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸。
需要注意的是，如果体重增加过多或持续时间过长，或者伴随其他不适症状，如严重的腹痛、经血量过多等，应及时咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。
此外，对于一些患有月经不调、多囊卵巢综合征等疾病的女性，体重增加可能是这些疾病的症状之一。这些情况下，需要进行进一步的检查和治疗。
总之，来例假期间体重增加是正常的，但女性应该保持关注，并采取适当的措施来维持健康的体重和身体。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。