孩子总失眠可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，避免在床上使用电子设备。
2.管理压力和焦虑：帮助孩子学会应对压力和焦虑的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等。鼓励孩子进行适量的运动和体育活动，但避免在睡前过度兴奋。
3.限制屏幕时间：减少孩子在睡前使用电子设备的时间，特别是在临近睡眠时间。电子设备发出的蓝光可能干扰睡眠。
4.调整饮食和饮料：避免孩子在睡前吃过多的食物或喝含咖啡因的饮料，因为这些可能会影响睡眠。
5.创建睡前常规：建立一个放松的睡前常规，如泡个热水澡、读故事书或听柔和的音乐，帮助孩子放松身心。
6.避免午睡时间过长：控制孩子的午睡时间，避免过长时间午睡，以免影响晚上的睡眠。
7.建立良好的家庭环境：提供稳定、和谐的家庭环境，减少家庭冲突和噪音对孩子的影响。
8.考虑环境因素：确保孩子的房间温度适宜、舒适，床垫和枕头合适。
9.注意药物和健康问题：某些药物或健康问题可能导致孩子失眠。如果孩子长期失眠或伴有其他症状，应咨询医生进行进一步评估和建议。
如果孩子的失眠问题持续存在或严重影响其生活质量，建议咨询医生或专业的儿童睡眠专家。他们可以进行更详细的评估，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。早期干预对于孩子的睡眠健康非常重要。