月经来肚子胀气总放屁，可能与月经期间的激素变化、消化不良、饮食因素等有关。具体分析如下：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致肚子胀气和放屁。
2.消化不良：如果在月经期间饮食不规律、暴饮暴食或吃了过多容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，可能会导致消化不良，引起肚子胀气和放屁。
3.其他因素：月经期间，身体的免疫力可能会下降，容易受到外界因素的影响，如腹部受凉、情绪紧张等，也可能会导致肚子胀气和放屁。
如果月经来肚子胀气总放屁的症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免受凉，尤其是在月经期间。
3.适量运动：适量运动可以促进胃肠道蠕动，缓解肚子胀气和放屁的症状。
4.调整情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
如果月经来肚子胀气总放屁的症状严重，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、恶心等，可能是其他疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、肠炎等。建议及时就医，明确诊断后进行治疗。