外阴长小肉粒不痛不痒可能是尖锐湿疣、假性湿疣、外阴炎等疾病的表现，治疗方法因病因而异，以下是一些可能的治疗方法：
1.尖锐湿疣：
药物治疗：外用药物，如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等，可用于去除疣体。
物理治疗：冷冻、激光、电灼等方法可直接去除疣体。
手术治疗：对于疣体较大或药物、物理治疗效果不佳者，可考虑手术切除。
免疫疗法：可使用干扰素等药物增强机体免疫力，抑制病毒复制。
治疗后随访：尖锐湿疣容易复发，治疗后需要定期复查，及时发现和处理疣体。
2.假性湿疣：
观察等待：假性湿疣通常不需要治疗，可观察其变化。
去除病因：治疗阴道炎、外阴炎等原发病，有助于改善症状。
3.外阴炎：
保持清洁：每天用温水清洗外阴，勤换内裤。
药物治疗：根据外阴炎的类型，使用外用药物，如抗生素、抗真菌药物等。
治疗原发病：如治疗糖尿病、滴虫性阴道炎等。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据具体病情选择合适的治疗方案。此外，任何异常的外阴症状都应引起重视，及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯，有助于预防外阴疾病的发生。