中老年人骨质疏松吃碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等比较好。具体分析如下：
1.碳酸钙D3片：碳酸钙D3片是一种复方制剂，其中含有碳酸钙和维生素D3，碳酸钙是一种常用的钙剂，容易被人体吸收，维生素D3可以促进钙的吸收和利用，两者结合可以提高补钙效果。
2.维D2乳酸钙片：维D2乳酸钙片的主要成分是维生素D2和乳酸钙，维生素D2可以促进钙的吸收和利用，乳酸钙容易被人体吸收，适合胃肠道不适的中老年人服用。
3.葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙，葡萄糖酸钙容易被人体吸收，适合儿童和老年人服用。
除了服用钙片外，中老年人还可以通过饮食来补钙，如多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，中老年人还应适当晒太阳，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。
需要注意的是，中老年人在服用钙片时，应按照医生的建议剂量服用，避免过量服用。同时，中老年人还应定期进行体检，监测血钙水平，避免补钙过量导致结石等问题。