宝宝吸的乳头疼，可能是由于不正确的吸吮方式、乳头破损、乳腺炎等原因引起。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.调整哺乳姿势：确保宝宝正确地含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少对乳头的压力，减轻疼痛。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌，同时也能缓解乳头疼痛。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷的方法来缓解乳头疼痛。冷敷可以减轻乳头的肿胀和疼痛，热敷则可以促进血液循环，缓解乳头的紧张感。
4.乳头保护罩：使用乳头保护罩可以减轻宝宝吸吮对乳头的刺激，缓解疼痛。
5.保持乳头清洁：经常清洁乳头，避免乳头感染。
6.避免使用刺激性物质：避免使用含有香料、酒精或化学成分的肥皂、乳液等清洁乳头。
7.就医治疗：如果乳头疼痛严重，或者伴有乳头破损、红肿、发热等症状，可能是乳头破损或乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。医生可能会开一些抗生素或外用药物来缓解症状。
需要注意的是，如果乳头疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，在哺乳期间，要注意保持良好的哺乳姿势和乳头清洁，避免乳头受伤。