一般来说，在怀孕前和怀孕早期（0-12周）补充DHA是比较好的。
在怀孕前补充DHA，有助于提高卵子和精子的质量，为受精卵的发育提供良好的基础。
在怀孕早期，胎儿的大脑和视网膜开始形成，此时补充DHA可以促进胎儿大脑和视网膜的发育。
需要注意的是，DHA虽然对胎儿的发育很重要，但也不是越多越好。过量的DHA可能会对胎儿的发育产生负面影响。因此，在补充DHA时，应该遵循医生或营养师的建议，控制摄入量。
此外，除了补充DHA外，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以保证胎儿的健康发育。
如果孕妇对补充DHA的时间或剂量有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。