肋骨两侧发胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋软骨炎：这是一种肋软骨的非特异性炎症，可能导致肋骨两侧发胀、疼痛。疼痛通常在劳累、深呼吸或咳嗽时加重。治疗方法包括休息、热敷、服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能导致胸部疼痛和发胀。常见的症状还包括咳嗽、呼吸困难等。治疗方法因病因而异，可能包括使用抗生素、镇痛药等。
3.肺部疾病：某些肺部疾病，如肺炎、肺气肿等，也可能引起肋骨两侧发胀。此外，气胸、肺部肿瘤等情况也需要排除。如果伴随咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸部不适通常位于胸骨后或左侧，但少数情况下也可能表现为肋骨两侧发胀。心绞痛、心肌梗死等心脏疾病需要引起重视，如有相关症状应立即就医。
5.外伤：肋骨骨折、软组织损伤等外伤也可能导致肋骨两侧发胀和疼痛。如果有明确的外伤史，应及时就医，进行影像学检查以明确诊断。
6.其他原因：焦虑、紧张、过度换气综合征等情况也可能引起类似症状。
如果肋骨两侧发胀的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，在就医之前，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的休息时间。
2.保持良好的姿势：避免长时间弯腰或扭曲身体，保持正确的坐姿和站姿。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胸部，缓解疼痛和发胀感。
4.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松练习，减轻身体的紧张和压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果伴随其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以便早期诊断和治疗潜在的疾病。