四个月大的宝宝出现鼻塞不通气的情况，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物。注意动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来，或者侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度保持在25-27℃，湿度保持在60%-70%。可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝的鼻塞症状。
4.适当按摩：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.刺激打喷嚏：可以用柔软的纱布轻轻刺激宝宝的鼻粘膜，引发打喷嚏，帮助清理鼻腔。
6.及时就医：如果宝宝鼻塞持续时间较长、伴有咳嗽、发热等症状，或者影响到宝宝的呼吸和睡眠，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予药物治疗。
需要注意的是，在处理宝宝鼻塞时，家长应保持耐心，避免使用过于粗暴的方法。如果宝宝出现呼吸困难、口唇发紫等紧急情况，应立即送往医院救治。同时，要密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。