四个月大的宝宝出现鼻塞不通气的情况，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出分泌物。注意动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度保持在25-27°C，湿度保持在60%-70%。可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝的鼻塞症状。
4.适当按摩：用手指在宝宝的鼻翼两侧轻轻按摩，促进血液循环，缓解鼻塞。
5.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，注意温度不要过高，避免烫伤。
如果宝宝的鼻塞持续时间较长、伴有咳嗽、发热等症状，或者影响到宝宝的呼吸和睡眠，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。
此外，对于特殊人群，如早产儿、有基础疾病的宝宝，在处理鼻塞问题时需要更加谨慎。如果家长对宝宝的情况感到担忧或不确定，应及时咨询医生的意见。同时，在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的建议，以确保宝宝的安全和健康。