脖子连着后脑勺疼可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，据相关统计，长期伏案工作人群中约有60%会出现不同程度的脖子连着后脑勺疼的情况。
常见原因一：肌肉劳损
长时间低头： 当人们长时间低头看手机、电脑时，颈部肌肉持续处于紧张状态，就容易引发脖子连着后脑勺疼。比如每天低头使用电子设备超过2小时，颈部肌肉劳损的风险会明显增加。姿势不当： 睡觉时枕头高度不合适，或者坐姿歪斜等不良姿势，都会使颈部肌肉受力不均，导致肌肉劳损，进而出现脖子连着后脑勺疼的症状。
常见原因二：颈椎病
颈椎退变： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，椎间盘逐渐突出、骨质增生等，可能压迫周围神经、血管，引起脖子连着后脑勺疼。一般40岁以上人群颈椎退变的概率会逐渐升高。颈椎间盘突出： 颈椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，若压迫到神经根，就会导致脖子连着后脑勺疼，同时可能伴有上肢麻木等症状。
常见原因三：外伤因素
颈部扭伤： 突然转头、颈部受到外力撞击等情况，可能造成颈部肌肉、韧带等组织扭伤，出现脖子连着后脑勺疼，通常有明确的外伤史。头部外伤牵连： 头部受到外伤后，也可能牵连到颈部，引起脖子连着后脑勺疼，需要及时就医检查，排除颅内损伤等严重情况。