脖子连着后脑勺疼可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势就比较常见，像长期低头看手机、电脑，持续1-2小时以上就可能引发这种疼痛。
肌肉劳损导致
长时间低头工作： 现在很多人工作时长时间低头对着电脑，颈部肌肉一直处于紧张状态，持续2-3小时后就容易出现脖子连着后脑勺疼的情况。颈部肌肉长时间收缩，会引起肌肉疲劳、缺血，进而产生疼痛。不良睡姿： 如果睡觉的时候枕头高度不合适，过高或过低，都会使颈部肌肉处于非正常的拉伸或收缩状态，经过一晚上的休息，早上起来就可能感觉脖子连着后脑勺疼。比如枕头过高，会让颈部前屈过度，肌肉被牵拉；枕头过低则会使颈部后伸过度，同样导致肌肉劳损。
颈椎病引发
颈椎退变： 随着年龄增长，一般30岁以后颈椎就开始出现退变，椎间盘逐渐老化、脱水，椎间隙变窄，椎体边缘骨质增生等，这些变化会刺激周围的神经、肌肉等组织，从而引发脖子连着后脑勺疼。而且长期伏案工作的人，颈椎退变会提前，可能在40岁左右就比较明显。颈椎间盘突出： 颈椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经根，就会导致颈部以及后脑勺部位疼痛，同时可能伴有上肢麻木等症状。这种情况在长期从事重体力劳动或颈部受过外伤的人群中更易发生。
颈部外伤所致
急性扭伤： 颈部突然受到扭转、牵拉等外力作用，比如突然回头过猛，就可能造成颈部肌肉、韧带等组织的急性扭伤，出现脖子连着后脑勺疼的情况，局部还可能伴有肿胀、压痛。撞击伤： 颈部受到外力撞击，像交通事故中颈部受到撞击，会使颈部软组织受损，甚至可能波及骨骼，引发疼痛，这种情况下疼痛通常比较明显，可能还伴有颈部活动受限。