怀孕四个月时，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。这种睡姿可以减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，改善血液循环，保证胎儿的氧气和营养供应，同时也可以预防或减轻孕期水肿。
除了左侧卧位，孕妇在睡觉时还应注意以下几点：
1.避免仰卧位：仰卧位可能会导致子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起孕妇低血压、头晕、心慌等症状，还可能影响胎儿的发育。
2.避免俯卧位：俯卧位会压迫腹部和胸部，影响呼吸和血液循环，不适合孕妇。
3.注意床垫的舒适度：床垫不能太软，也不能太硬，以保证孕妇的腰部和背部得到充分的支撑。
4.注意睡眠姿势的调整：孕妇在睡觉时可以适当调整体位，但不要频繁翻身，以免影响睡眠质量。
总之，孕妇在睡觉时应选择舒适的体位，保证充足的睡眠和良好的血液循环，以利于自身和胎儿的健康。如果孕妇在睡眠中出现不适或疑问，应及时咨询医生。