初期怀孕时有些食物是不能吃的，比如某些高汞鱼类就需要避免。一般来说，初期怀孕应远离以下几类食物。
高汞鱼类：
大型掠食性鱼类：像鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类，它们处于食物链较高层级，体内汞含量相对较高。孕妇食用后，汞可能会通过胎盘影响胎儿的神经系统发育。汞含量较高的深海鱼：部分金枪鱼品种汞含量也较高，在初期怀孕阶段应尽量避免过多摄入这类鱼，每周食用金枪鱼等汞含量较高鱼类的量最好不超过170克。
生肉及未彻底煮熟的食物：
生肉：生肉中可能携带李斯特菌等病菌，孕妇感染李斯特菌后可能引发严重的感染，影响胎儿健康。比如生的牛肉、猪肉等，都可能存在病菌污染风险。未彻底煮熟的鸡蛋：鸡蛋如果没有完全煮熟，内部可能有沙门氏菌等病原体，初期怀孕的女性食用后容易受到感染，进而可能对孕期健康产生不利影响，所以一定要确保鸡蛋完全熟透后再食用。
高糖高盐食物：
高糖食物：过量食用高糖食物，如奶油蛋糕、甜饮料等，会使孕妇血糖快速升高，增加妊娠糖尿病的发生风险。一般建议初期怀孕女性每天添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。高盐食物：高盐饮食会导致孕妇血压升高，加重肾脏负担。初期怀孕时每日盐的摄入量应控制在6克以内，要避免食用过咸的腌制食品，像咸菜、咸鱼等。