一、高汞鱼类
怀孕初期应避免食用高汞鱼类，如大型鲨鱼、旗鱼、方头鱼等。这类鱼体内汞含量较高，汞可通过胎盘影响胎儿神经系统发育，对胎儿健康不利。
二、生肉或未熟透的肉类
生肉或未熟透的肉类可能携带细菌、寄生虫等病原体，如李斯特菌，孕妇感染后可能引发严重后果，影响胎儿生长发育，所以怀孕初期要确保肉类完全熟透后再食用。
三、酒精类饮品
酒精会通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿正常发育，增加胎儿畸形、智力发育迟缓等风险，怀孕初期必须杜绝酒精摄入。
四、辛辣刺激性食物
过多食用辛辣刺激性食物可能刺激胃肠道，引起孕妇便秘、烧心等不适症状，也可能对胎儿产生不良影响，应尽量少吃这类食物。
五、高糖高盐食物
高糖食物易导致孕妇血糖波动大，增加妊娠糖尿病风险；高盐食物会使孕妇血压升高，加重身体负担，怀孕初期应控制高糖高盐食物的摄入。