哺乳期可以吃干红枣，但需注意食用量。
干红枣是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。哺乳期妈妈食用干红枣可以补充营养，促进身体恢复，同时还能通过乳汁为宝宝提供一定的营养支持。
然而，干红枣的糖分含量较高，过量食用可能会导致妈妈血糖升高，也可能会引起宝宝消化不良。因此，哺乳期妈妈在食用干红枣时应注意适量，每天食用量不宜超过10颗。
此外，哺乳期妈妈在饮食上还应注意以下几点：
1.食物多样化：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
2.多吃优质蛋白：如鱼、禽、蛋、瘦肉等，以保证乳汁中的蛋白质含量。
3.多吃蔬菜水果：这些食物富含维生素和矿物质，有助于妈妈身体恢复和宝宝健康。
4.注意饮食卫生：避免食用生肉、生鱼等食物，以防感染细菌和病毒。
5.适量饮水：哺乳期妈妈应多喝水，以保证乳汁的分泌。
总之，哺乳期妈妈可以吃干红枣，但要注意适量，并保持饮食的多样化和均衡。如果妈妈对某种食物的安全性存在疑虑，或食用后出现不适症状，应及时咨询医生或营养师的意见。