停奶三天后乳房变软了，可能是由于以下原因：
1.回奶成功：停奶后，乳房不再分泌乳汁，乳腺组织逐渐收缩，乳房体积缩小，变得柔软。
2.乳房排空：如果在停奶期间没有及时将乳房内的乳汁排空，乳房可能会变得松软。
3.激素水平变化：停奶后，体内的激素水平会发生变化，这也可能导致乳房变软。
需要注意的是，如果乳房变软的同时伴有疼痛、红肿、发热等异常症状，可能是乳腺炎等疾病引起的，应及时就医。此外，在停奶期间，应注意保持乳房清洁，避免挤压碰撞，防止乳腺炎的发生。如果需要回奶，可以采取逐渐减少哺乳次数、佩戴合适的胸罩、使用回奶药物等方法。
对于哺乳期女性，以下是一些建议：
1.注意饮食：哺乳期应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。
2.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦。
3.注意乳房护理：哺乳前后应清洁乳房，避免乳头感染。如果出现乳头疼痛、破裂等情况，应及时就医。
4.定期体检：哺乳期女性应定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
总之，停奶后乳房变软是一种正常的生理现象，但也需要注意观察乳房的变化，如有异常应及时就医。同时，哺乳期女性应注意保持良好的生活习惯和乳房护理，以保障自身和宝宝的健康。