治失眠的方法都有哪些

治疗失眠的方法有很多，可以考虑以下几种方式，

一、如果失眠严重，可以通过口服一些营养大脑神经的药物治疗，比如安神补脑液，同时平常加强体育锻炼和运动，每周至少运动三次。

二、白天尽量少睡觉，可以在中午的时候小眯一会，大概半个小时，晚上不要长时间熬夜，避免大脑过度劳累和紧张，以免加重失眠的现象。

三、睡觉之前不要看恐怖片等刺激性东西。