岔气了医学上称为急性胸肋痛，是日常生活中常见的病症，一般可以通过以下方法快速治疗：
1.调整呼吸：岔气了后，应立即停止运动，多做深呼吸，调整呼吸频率，缓解疼痛。
2.拉伸胸部：可通过拉伸胸部肌肉，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩胸部：用手掌轻轻按摩胸部，缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
4.热敷胸部：用热毛巾或热水袋热敷胸部，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.服用药物：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、心脏病患者等特殊人群，岔气了后应立即就医，以免延误病情。此外，在进行运动前，应做好热身运动，避免剧烈运动。