天一热就头痛，可能与以下原因有关。
1.环境因素：天热时，气温升高，人体周围血管扩张，导致脑部血液供应相对不足，从而引起头痛。此外，天热时，人体出汗较多，如果不及时补充水分，可能会导致血液浓缩，血黏度增加，也会增加头痛的发生风险。
2.情绪因素：天热时，人们的情绪容易烦躁、激动，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致头痛发作。
3.饮食因素：天热时，人们喜欢吃一些生冷、辛辣、油腻的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，引起血管收缩，进而导致头痛。
4.其他因素：天热时，人们如果长时间待在空调房内，或者长时间使用电风扇，可能会导致头部受到寒冷刺激，从而引起头痛。此外，天热时，人们如果睡眠不足、过度劳累、剧烈运动等，也可能会导致头痛发作。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解头痛。
1.保持环境舒适：天热时，尽量保持室内温度适宜，避免长时间待在高温环境中。同时，可以使用空调、电扇等设备来调节室内温度。
2.调整饮食：天热时，应注意饮食清淡，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。同时，应注意多喝水，及时补充水分，防止血液浓缩。
3.保持良好的情绪：天热时，应注意保持心情愉悦，避免长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。同时，可以通过听音乐、阅读、运动等方式来缓解压力。
4.注意休息：天热时，应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，应避免长时间使用电脑、手机等电子设备，以免引起视觉疲劳。
5.适当运动：天热时，可以选择一些适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，适当运动可以促进血液循环，缓解头痛。
6.药物治疗：如果头痛症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解头痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果头痛症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，对于一些患有高血压、糖尿病、脑血管疾病等慢性疾病的人群，天热时应更加注意预防头痛的发生，必要时应及时就医，调整治疗方案。