晚上睡觉多梦白天没精神怎么办

晚上睡觉多梦白天没精神，是睡眠障碍的症状之一。患者可以这样做:

一、要养成一个好的作息习惯，晚上尽量不要熬夜，要早睡早起;在睡觉之前不要玩手机，会使困意全无，入睡比较困难。

二、学会劳逸结合，不要一味的工作，在工作之余可以做一些放松的动作(健身气功、健美操等)来释放压力。

三、可以适当的喝点浓茶或者咖啡，可以振奋精神。