儿童补钙可以通过饮食和适当补充钙剂来进行。一般来说，0-6个月婴儿每天需要钙量约200毫克，6个月-1岁约250毫克，1-3岁约600毫克。通过合理的方式能较好满足儿童对钙的需求。
饮食补钙方式
奶制品： 牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，儿童每天喝300-500毫升牛奶，能补充不少钙。像酸奶也是不错的选择，不过要注意选择无糖或低糖的。豆类及豆制品： 黑豆每100克约含224毫克钙，豆腐等豆制品也富含钙，比如100克北豆腐约含138毫克钙，可以让儿童适当吃些豆类和豆制品来补钙。
钙剂补充要点
钙剂选择： 可以选择钙含量高、容易吸收的钙剂，比如葡萄糖酸钙口服液，其钙含量相对合适，适合儿童服用。还有碳酸钙制剂，不过服用时最好搭配维生素D，促进钙的吸收。补充时间： 钙剂可以在两餐之间服用，这样能减少食物对钙吸收的影响。比如上午10点左右，下午3-4点，给儿童服用钙剂比较合适。
户外活动助力钙吸收
日照时间： 让儿童每天保证1-2小时的户外活动时间，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收。比如在天气晴朗的时候，带儿童到公园玩耍，既能享受阳光，又能活动身体。注意防晒： 虽然需要日照，但也要注意防晒，避免儿童皮肤被晒伤。可以给儿童选择在树荫下活动，或者适当涂抹儿童专用防晒霜来保护皮肤。