小孩可以吃红心火龙果，但需适量。红心火龙果营养丰富，含有一般蔬果中少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。但红心火龙果属于凉性水果，过量食用可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。
1.植物性白蛋白：红心火龙果中富含植物性白蛋白，摄入后会在人体胃中形成一层保护膜，避免肠道受到损伤，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化；
2.花青素：红心火龙果中的花青素含量较高，这种物质具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生；
3.维生素和水溶性膳食纤维：红心火龙果富含维生素C和水溶性膳食纤维，维生素C具有抗氧化、美白肌肤的作用，水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
需要注意的是，红心火龙果的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患儿应谨慎食用。此外，红心火龙果的颜色可能会导致大便颜色变红，这是正常现象，家长无需过于担心。