胳膊拉伤后的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止使用受伤的胳膊，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的胳膊上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的胳膊，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物（如吗啡）。
6.物理治疗：可以使用热敷、按摩、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行康复训练，包括伸展、力量训练和功能训练等。康复训练可以帮助恢复胳膊的功能和灵活性。
需要注意的是，如果胳膊拉伤严重，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者经过上述治疗方法后症状没有缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在治疗过程中，应避免再次受伤，保持良好的姿势和动作习惯，有助于预防胳膊拉伤的复发。