一般来说，天天喝纯牛奶是否会让人长胖，取决于个体的整体热量摄入和消耗情况。
纯牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。如果在日常饮食中已经摄入了足够的热量，并且没有通过增加运动量等方式消耗这些热量，那么多余的热量就可能会被身体储存为脂肪，导致体重增加。
然而，如果将纯牛奶作为健康饮食的一部分，并结合适当的运动和均衡的饮食，那么它可能不会导致体重增加，甚至有助于控制体重。以下是一些相关的
1.低热量：相比于其他饮料，纯牛奶的热量相对较低。一杯（240毫升）全脂纯牛奶含有约150卡路里的热量，而一杯（240毫升）加糖的甜咖啡可能含有200卡路里以上的热量。
2.饱腹感：纯牛奶富含蛋白质和钙，这两种营养物质可以增加饱腹感，减少食欲和饥饿感。如果你在餐前进食一杯纯牛奶，可能会更容易控制食物的摄入量。
3.营养均衡：纯牛奶是一种优质的蛋白质来源，有助于维持肌肉质量。此外，它还含有其他重要的营养素，如维生素D和钙，对于骨骼健康和整体健康都有益处。
4.运动和代谢：结合适当的运动可以帮助消耗多余的热量，并提高身体的代谢率。运动还可以增强肌肉，进一步帮助消耗卡路里。
需要注意的是，不同品牌和类型的纯牛奶的热量和营养成分可能会有所差异。此外，个体对食物的反应也因人而异。如果你担心喝纯牛奶会导致体重增加，可以考虑以下几点：
1.选择低脂或脱脂牛奶：相比于全脂牛奶，低脂或脱脂牛奶含有较少的脂肪，热量也相对较低。
2.控制摄入量：即使纯牛奶是健康的选择，也应该注意适量饮用。过量摄入任何食物都可能导致热量摄入过多。
3.结合整体饮食：保持均衡的饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪，有助于控制体重。
4.个人身体状况和需求：某些人可能对乳糖不耐受或对牛奶中的蛋白质过敏，这种情况下，喝纯牛奶可能会引起不适或影响健康。在这种情况下，可以选择其他替代品或咨询医生的建议。
最重要的是，保持健康的体重需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个因素。如果你对自己的体重或健康有特定的关注或问题，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的个人情况提供更具体的建议。