有胃病的人可以吃一些清淡、易消化、富含营养的菜来养胃，以下是一些推荐：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。
2.山药：山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药煮粥或煲汤，可健脾益胃。
3.红薯：红薯性平，味甘，归脾、肾经，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯煮粥或烤着吃，可健脾养胃。
4.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、糖化酵素等成分。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的糖化酵素能分解食物中的淀粉和脂肪，有利于脂肪和蛋白质的吸收。胡萝卜炒着吃或煲汤，可健脾消食。
5.甘蓝：甘蓝性平，味甘，归脾、胃经，含有丰富的维生素C、维生素U、吲哚类物质等成分。维生素C能增强人体的抵抗力，预防感冒；维生素U能促进溃疡愈合，保护胃黏膜；吲哚类物质能抑制吲哚-3-甲醇的形成，可降低胃癌的发生风险。甘蓝切丝凉拌或做沙拉，可开胃消食。