一岁宝宝缺钙的主要表现有秃枕、肋骨串珠、鸡胸、方颅、出牙晚、卤门闭合延迟、O型腿或X型腿等，严重缺钙可能导致佝偻病。以下是一些补钙建议：
1.补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，一岁宝宝可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来获取足够的维生素D。
2.合理饮食：一岁宝宝已经可以吃很多食物，可以通过饮食来补钙，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
3.适当运动：适当的运动可以促进钙的吸收和利用，一岁宝宝可以进行一些适量的运动，如爬行、站立、走路等。
4.定期体检：一岁宝宝需要定期进行体检，以便及时发现缺钙等问题，并采取相应的措施。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对宝宝的健康造成负面影响。因此，在给宝宝补钙之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保宝宝摄入的钙量合适。