一岁宝宝缺钙可以通过以下方法快速补钙：
1.食物补充：
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，是宝宝良好的钙源。
豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是钙的重要来源。
绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、芥菜等，这些蔬菜中含有一定量的钙。
鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含优质蛋白质和钙。
2.补充钙剂：
碳酸钙：是常用的钙剂之一，吸收率较高。
乳酸钙：适合胃肠道不适或消化不良的宝宝。
氯化钙：适用于严重缺钙的宝宝，但需在医生指导下使用。
3.维生素D补充：
晒太阳：适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。
维生素D补充剂：医生可能会根据宝宝的情况建议补充维生素D制剂。
4.饮食调整：
避免高盐食物：过多的盐会影响钙的吸收。
减少碳酸饮料和咖啡的摄入：这些饮料中的成分会影响钙的吸收。
5.定期体检：
按照医生的建议定期带宝宝进行体检，监测宝宝的生长发育情况和钙营养状况。
需要注意的是，补钙速度不宜过快，过量的钙摄入可能对宝宝的健康造成负面影响。在给宝宝补钙时，应遵循医生的建议，根据宝宝的具体情况进行合理补充。同时，还应注意宝宝的饮食均衡，提供富含钙的食物，并确保宝宝有足够的户外活动时间。如果对宝宝的缺钙情况有任何疑虑，应及时咨询医生。