全身变白的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.做好防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，做好防晒是全身美白的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等，以减少紫外线的伤害。
2.饮食调理：一些食物具有美白肌肤的功效，如柠檬、草莓、西红柿、樱桃等。此外，还应多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、猕猴桃、葡萄、坚果等，以抑制黑色素的生成，促进黑色素的代谢。
3.定期去角质：皮肤表面的老化角质会影响皮肤的光泽度和白皙度，定期去角质可以去除老化角质，让皮肤更加光滑白皙。
4.使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华液、美白乳液、美白面膜等。在选择美白产品时，应根据自己的肤质和需求进行选择，并注意产品的成分和安全性。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动、戒烟限酒等良好的生活习惯可以促进身体的新陈代谢，有助于改善皮肤的状态。
6.医疗美容：如果以上方法无法达到理想的美白效果，可以考虑医疗美容，如激光美白、光子嫩肤等。但需要注意选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。
需要注意的是，每个人的肤质和肤色不同，美白的效果也因人而异。在追求美白的过程中，应注意保持皮肤的健康和安全，避免使用过于刺激性的美白产品和方法。如果有任何皮肤问题或不适，应及时咨询医生或专业的皮肤科医生。