以下是关于全身变白的方法：
1.避免过度暴露在紫外线下：使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，减少紫外线对皮肤的伤害。
2.注意饮食：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于抑制黑色素的生成。
3.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑白皙。
4.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C衍生物等，坚持使用可以改善肤色。
5.注意保湿：保持皮肤水润，有助于提亮肤色。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响皮肤的血液循环和新陈代谢，使皮肤变得暗沉。
7.保持良好的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤的修复和新陈代谢，使皮肤更加健康。
8.避免压力：长期的压力会导致内分泌失调，使皮肤变得暗沉，因此要学会放松自己，缓解压力。
9.就医治疗：如果皮肤问题较为严重，可以咨询医生，选择合适的治疗方法，如激光美白等。
需要注意的是，皮肤的颜色主要由遗传决定，因此想要全身变白可能需要长期的努力和耐心。同时，也要注意选择安全有效的方法，避免使用过于刺激或不安全的美白产品。如果有任何不适或过敏反应，应及时停止使用并咨询医生的建议。