被空调吹的头痛，可以先尝试通过脱离空调环境来缓解。如果头痛仍不缓解，可通过局部按摩等方式改善。一般来说，短时间内脱离空调环境并采取适当措施，多数人的头痛能在较短时间内得到缓解。
如何快速缓解疼痛
头部按摩： 用手指轻柔按摩太阳穴，以画圈的方式进行，每次按摩10 - 15分钟，能帮助放松头部肌肉，减轻头痛。热敷头部： 用温热的毛巾敷在额头和疼痛部位，每次敷15 - 20分钟，可促进头部血液循环，缓解因受凉引起的头痛。
预防再次出现空调吹头痛
控制空调温度： 将空调温度设置在26℃ - 28℃较为适宜，避免室内外温差过大。避免直吹： 不要让空调冷风直接对着自己吹，可以调整空调的风向，让风吹向墙壁等反射后再进入室内。增加衣物： 在吹空调时，适当增添衣物，尤其是护住颈部、背部等部位，防止受凉。
特殊人群注意事项
儿童： 儿童的体温调节能力较弱，更易因空调吹而头痛。家长要注意给孩子在空调房里穿好长袖衣服、盖好小被子，避免孩子头部直接对着空调出风口。老年人： 老年人身体机能下降，对温度变化敏感，吹空调时头痛的风险更高。建议老年人空调温度不要调得过低，并且不要长时间待在空调房里，可适当到室外活动活动。