摔伤后消肿的方法包括以下几点：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的前24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药或活血化瘀的药物来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助恢复受伤部位的功能。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，有助于增强肌肉力量和恢复关节活动度。
8.注意事项：避免受伤部位受到二次伤害，保持伤口清洁，避免感染。如果肿胀严重、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医。
此外，对于特殊人群，如老年人、患有基础疾病的人或正在服用某些药物的人，摔伤后的消肿处理可能需要更加谨慎。在这种情况下，最好在医生的指导下进行治疗。同时，如果摔伤导致严重的疼痛、活动受限或其他严重症状，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
总之，摔伤后的消肿需要综合考虑多种因素，采取适当的措施。如果对消肿方法有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。