摔伤后消肿的方法主要有以下几点：
1.休息：在摔伤后的24-72小时内，应尽可能休息，避免受伤部位受到进一步的伤害。抬高受伤的肢体，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冷敷可以减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷时要注意避免冻伤皮肤。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，可以施加适当的压力，减少肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等。如果肿胀严重，医生可能会开具利尿剂或活血化瘀的药物。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，有助于促进血液循环和恢复。
7.注意观察：如果肿胀持续加重、疼痛加剧、出现皮肤发紫或感觉麻木等异常情况，应及时就医，排除骨折等严重情况。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果摔伤较为严重或有其他不适症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。