这种情况可能由以下原因引起：
1.生理性因素：
饮水过少：如果身体水分摄入不足，尿液会浓缩，导致尿量减少。
环境因素：在高温、干燥的环境中，身体会通过减少尿量来防止水分流失。
精神因素：紧张、焦虑、压力等情绪可能导致自主神经功能紊乱，影响膀胱的正常功能。
2.病理性因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状，但尿量可能减少。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿道狭窄，排尿不畅，出现尿不尽、尿等待、尿线细等症状。
其他：肾脏疾病、糖尿病、尿崩症等也可能引起尿量异常。
如果膀胱很胀但是尿很少的情况持续存在或伴有其他症状，如尿急、尿痛、血尿、腰痛等，建议及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查，如尿液分析、泌尿系统超声等，以明确原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
增加水分摄入：适量多喝水，保持身体水分充足。
避免刺激性食物和饮料：减少咖啡因、酒精、辛辣食物的摄入。
注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。
尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻精神压力。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情或导致不良反应，因此不建议自行使用药物治疗。在医生的指导下进行治疗，可以更好地恢复健康。