一、中药调理
（一）当归
1.作用原理：当归具有补血活血、调经止痛的功效。它能促进血液循环，调节子宫平滑肌，对于血虚引起的月经不调等有一定改善作用。例如，研究发现当归中的有效成分可以影响子宫的收缩节律，从而起到调经的效果。
2.适用情况：适用于血虚导致的月经后期、量少，伴有面色萎黄、头晕目眩等症状的女性。对于有贫血病史且月经不调的人群较为合适，但需注意体内有实热及湿盛中满者忌用。
（二）益母草
1.作用原理：益母草有活血调经、利尿消肿的作用。它能兴奋子宫，使子宫收缩频率、幅度及紧张度增加，有助于瘀血排出，调节月经。现代药理学研究表明，益母草能改善子宫血液循环，促进子宫修复。
2.适用情况：常用于瘀血阻滞引起的月经不调，如月经有血块、经期腹痛等情况。对于产后恶露不尽等也有一定调理作用，但孕妇禁用，因为可能会引起子宫强烈收缩。
（三）川芎
1.作用原理：川芎能活血行气、祛风止痛。它可以扩张血管，改善微循环，对月经不调有一定的调理作用。其活血的功效有助于气血运行通畅，从而调节月经。
2.适用情况：适用于气滞血瘀引起的月经不调，表现为月经周期不规律、经行不畅、经色紫暗有块等。阴虚火旺、多汗及月经过多者慎用。
二、西药调理
（一）短效口服避孕药
1.作用原理：通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等多环节来调节月经周期。例如，复方短效口服避孕药中的雌激素和孕激素成分可以使月经周期变得规律，减少经量过多等情况。
2.适用情况：适用于有避孕需求且月经不调的女性，尤其是月经周期紊乱、经量异常的人群。但需要注意的是，有严重肝脏疾病、心脏病、高血压等疾病的女性不适合使用，而且使用前需要医生评估身体状况。
（二）雌激素和孕激素制剂
1.作用原理：对于因体内激素水平失衡导致的月经不调，通过补充雌激素或孕激素来调整内分泌。例如，雌激素可以促进子宫内膜增生，孕激素可以使增生的子宫内膜转化为分泌期，停药后形成撤退性出血，从而调整月经周期。
2.适用情况：适用于因内分泌失调引起的月经不调，如多囊卵巢综合征患者出现的月经稀发等情况。但这类药物使用较为复杂，需要严格遵循医嘱，并且有一定的禁忌证，如患有乳腺癌等激素依赖性肿瘤者禁用，肝肾功能不全者慎用等。
三、非药物调理方式
（一）生活方式调整
1.作息规律：保持充足的睡眠对于月经调理很重要。长期熬夜会影响内分泌系统，导致月经不调。一般建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，不同年龄段的人群虽有差异，但大致范围如此，青少年可能需要更多睡眠时间来保证身体正常发育和内分泌稳定。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，调节内分泌。例如每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑等，每次30分钟以上。但对于患有某些妇科疾病处于急性发作期的女性，需要根据病情适当调整运动强度，避免过度运动加重病情。
3.饮食调节：均衡饮食，多摄入富含营养的食物。如多吃富含铁元素的食物预防贫血，像瘦肉、动物肝脏等；多吃蔬菜水果保证维生素摄入。对于月经不调的女性，应避免过度节食，因为过度节食可能导致体重下降过快，影响激素分泌进而加重月经不调。
（二）心理调节
1.情绪管理：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经不调。女性应学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想、与朋友倾诉等。对于有严重心理问题的人群，可能需要寻求专业心理医生的帮助，不同年龄段的人群都需要关注自身情绪变化，青少年可能因学业压力等出现情绪问题，成年人可能因工作生活等多方面因素影响情绪。