肚脐正上方隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或冷饮，少食多餐，选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间的站立或坐着。
3.热敷：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚脐上方，缓解疼痛。
4.按摩：用手指轻轻按摩肚脐周围，促进血液循环。
5.补充水分：喝足够的水，保持身体水分平衡。
6.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请务必按照药品说明书的剂量使用。在服用任何药物之前，请咨询医生或药剂师的建议。
7.就医诊治：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呕吐、发热、腹泻等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定疼痛的原因，并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解轻微的肚脐正上方隐隐作痛。如果疼痛持续不减或加重，尤其是伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老人以及有慢性疾病的人群在采取缓解措施之前，最好先咨询医生的意见。