肚脐正上方隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或冷饮，少食多餐，选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
2.保持良好的姿势：长时间站立或坐着时，应定期改变姿势，避免弯腰或蜷缩身体。
3.热敷：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚脐上方，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。
4.注意休息：过度劳累可能导致腹部肌肉紧张，应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.避免压力：长期的精神紧张和压力可能加重疼痛，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸来缓解压力。
6.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬，来缓解疼痛。
7.就医检查：如果疼痛持续时间较长、伴有其他症状（如呕吐、发热等）或经上述方法治疗后仍无明显改善，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解疼痛，如果疼痛原因不明或持续加重，应及时就医。对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。