立即脱离高温环境、迅速降低体温、及时补充液体、及时就医。
原因：
1.立即脱离高温环境：中暑是由于身体暴露在高温环境中，导致体温调节失衡。因此，第一步是立即将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.迅速降低体温：中暑后，患者的体温会升高，需要尽快降低体温。可以采用物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭身体、用风扇或空调降低室温等。也可以使用药物降温，但需要在医生的指导下使用。
3.及时补充液体：中暑会导致身体大量出汗，丢失水分和电解质。因此，需要及时补充液体，可以口服含盐的饮料或静脉输液。但需要注意的是，不要过度补充液体，以免引起水中毒。
4.及时就医：如果患者中暑症状严重，如昏迷、呼吸急促等，需要及时就医。在等待急救人员或前往医院的过程中，可以继续进行上述急救措施。
对于特殊人群，如老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病的人等，中暑的风险更高，需要特别注意预防和急救。在高温天气中，这些人群应尽量避免外出活动，保持室内通风，多喝水，注意饮食健康。如果出现中暑症状，应立即采取急救措施，并及时就医。