脖子后脑勺发麻发胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈部肌肉紧张或损伤：长时间保持不良的颈部姿势，如低头看手机、电脑等，或进行剧烈的颈部运动，可能导致颈部肌肉紧张和损伤，从而引起发麻发胀的感觉。建议保持正确的颈部姿势，避免长时间低头，定期活动颈部，进行颈部伸展和放松运动。热敷颈部也可以缓解肌肉紧张。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫颈部神经根或椎动脉，导致脖子后脑勺发麻发胀。此外，颈椎病还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、CT或MRI，以明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。
3.神经系统问题：脑部或颈部的神经病变，如神经炎、脑血管疾病等，也可能引起脖子后脑勺发麻发胀。这种情况下，可能还会伴有其他神经系统症状，如头痛、头晕、手臂无力等。如果出现这些症状，应立即就医，进行详细的神经系统检查和评估。
4.血液循环问题：颈动脉狭窄、椎动脉供血不足等血液循环问题可能导致大脑供血不足，从而引起脖子后脑勺发麻发胀。此外，高血压、高血脂等也可能增加血管粥样硬化的风险，影响血液循环。建议定期进行体检，控制血压、血脂等危险因素。
5.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致颈部肌肉紧张，引起发麻发胀的感觉。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解心理压力。
6.其他原因：贫血、低血糖、甲状腺功能异常等全身性疾病也可能引起脖子后脑勺发麻发胀。此外，过敏、中毒等也可能导致类似症状。
如果脖子后脑勺发麻发胀的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在日常生活中，注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头；选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度；适度进行颈部运动；避免颈部受伤；保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于预防和缓解脖子后脑勺发麻发胀的症状。